출산후다이어트2 필라테스 운동과 간헐적 단식이 미치는 영향 - 한국체대 논문 필라테스 운동과 간헐적단식이 미치는 영향 알아보기오늘은 필라테스 운동과 간헐적 단식이 미치는 영향에 대한 논문 내용을 들고 왔습니다. 저의 경험을 공유 하는 것도 좋지만 논문의 결과치를 함께 살펴보면 더 좋을것 같아서 자료를 찾아봤습니다. 간헐적 단식을 시작한지 6개월이 지나고 있기 때문에 이제 운동을 시작해도 될것 같다는 생각이 들어서 입니다. 한국체육대학교 대학원에서 간헐적단식과 필레테스 운동이 어떠한 체력요인에 영향을 미치는지 알아본 내용입니다. 과체중이거나 비만인 중년여성을 대상으로 진헹하였고, 신체의 조성이나 대사 증후군, 체력 요인에 간헐적 단식과 필라테스가 어떠한 영향을 미치는지 분석한 논문 입니다.3개월 넘게 필라테스 운동 경험이 없는 과체중과 비만의 중년 여성 31명을 대상으로 진행되었습.. 2024. 6. 21. 출산 후 관리로 간헐적단식과 저탄고지 해보세요. 출산 후 나의 몸 변화출산을 할 때 여성의 몸의 뼈들은 다 벌어집니다. 그렇기 때문에 이를 빼야 하거나 하는 치과진료도 임신했을 때는 받지 않도록 권유하는데요. 운동을 해야 몸이 돌아오는 건 알지만 출산을 하고 나면 사실 쉬운 일이 아니더라고요.출산 후 몸 자체도 퉁퉁 부어있지만 모유수유를 하면 아기 모유수유 후 유축도해야하고 아기랑 놀아줘야 하고 밤에도 수유를 하고 하다 보면 사실 잠이 제일 많이 부족하게 되거든요. 그렇게 피로가 쌓이다 보면 자꾸 쉬고만 싶고, 그렇게 조금씩 비만의 길로 가게 되는 것 같습니다. 음식을 많이 먹으면 배는 임신했을 때처럼 부풀어 나오기도 하고요.그렇게 붓기가 살이 되는게 느껴집니다. 엉덩이와 허벅지는 물론이고 등까지 살이 찌더라고요. 그렇다 보니 옷 사이즈가 달라졌습니.. 2024. 5. 27. 이전 1 다음