자연식물식다이어트2 비만호르몬이 있다고요? - 자연식물식 다이어트 30일 챌린지 책 참고 비만호르몬이 뭐예요? 비만 호르몬에 대해서 들어보신 적 있으시죠? 오늘 글도 " 자연식물식 다이어트 30일 챌린지"에 나온 내용으로 작성하게 되었습니다. 이 책은 저탄고지는 아니기 때문에 지금 현재 제가 하고 있는 방식은 아니지만, 몸에 대해 더 알고 싶어서 보게 된 책이고 음식 섭취 방법은 다르지만 기본으로 몸을 생각하는 내용은 똑같아서 잘 읽은 책입니다. 읽기에도 가벼우니 채식에 관심 있으신 분이나 비건을 추구하시는 분들 가볍게 읽어보세요.비만 호르몬은 인슐린이라고도 볼 수 있습니다.혈당이 올라가면 올라간 혈당을 처리하기 위해 인슐린이 췌장에서 분비됩니다. 이 인슐린은 포도당이 몸의 조직이나 세포에 에너지로 사용되도록 돕는 호르몬입니다. 이때 인슐린이 적절하게 분비가 되어 원활하게 작용이 돼야 내장지.. 2024. 2. 19. 자연 식물식 식단 자연식물식 다이어트 30일 챌린지 책 후기 간헐적 단식 무조건 따라 하면 될까요? 앞서서 간헐적 단식에 대해 이야기했었습니다.하지만, 어떻게 해야 할지 잘 모르겠죠. 간헐적 단식의 보통시간은 앞서 포스팅에서도 이야기했지만, 확실한 건 자신의 몸에 맞는 시간을 설정해서 진행해야 합니다. 무작정 다른 이의 방식을 따라만 한다고 본인 몸에 좋은 건 아니거든요.즉, 본인의 패턴에 맞춰서 진행해야 한다는 것입니다. 간헐적 단식을 진행하면서 식단에 관련된 책을 많이 보았는데, 오늘은 "자연식물식 다이어트 30일 챌린지" 책에서 본 내용을 토대로 적어보겠습니다.이 책 안에도 간헐적 단식 내용이 함께 들어있어서 정리해 보았습니다.저탄고지에서 지방대신 비건이나 채식으로 식사하시는 분들에게 도움이 될 겁니다. 간헐적 단식 시간은 어떻게 정해요? - 자연식물식 .. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
