효과 빠른 다이어트 약
출산 후 살이 많이 찌고 나니 다이어트 약을 찾아봐야겠다 싶었습니다. 결혼 전 연애를 하면서 살이 많이 쪄서 동생과 칼로리를 커트해 주는 다이어트 보조제를 먹은 적이 있거든요. 그때 먹는 다이어트 약은 치킨, 피자 등 야식을 먹은 후 탄수화물과 지방이 쌓이는걸 조금은 없앨 수 있겠지 하는 작은 바람이었습니다. 비타민 등 많은 영양제를 잘 챙겨 먹지 않는 저는 사실 다이어트 약 챙겨 먹는 것도 귀찮더라고요. 저의 친동생은 그 이후에도 꾸준하게 다이어트 보조제를 복용 중입니다. 특히 동생이 결혼할 때 다이어트 약을 많이 챙겨 먹었는데 그때는 살이 많이 빠졌습니다. 하지만 꾸준하게 복용을 해 내성이 생겨서 그런지 지금 보면 효과가 있다는 생각이 진 않았습니다. 또 다른 친한 동생의 경우 효과 빠른 다이어트 약을 찾다가 한방 다이어트를 알게 되었고, 실질적으로 한의원에 가서 한방약을 먹고 다이어트를 했습니다. 처음 시작하고 한 달 반정도가 지나니 10킬로가 넘게 빠지더라고요. 입맛이 정말 없다고 하면서 잘 먹던 음식 양이 확 줄더라고요. 그런데 한 번씩 손발이 떨린다고는 했었습니다. 그래도 효과가 너무 좋았기 때문에 다이어트 한의원을 가봐야겠다 했습니다. 하지만 동생은 결국 요요가 왔고, 약에 너무 의지하고 있는 것 같다고 이야기해 줬습니다. 현재 정확하게 8킬로가 빠진 저도 언젠가 요요가 올 수 있지만 다이어트 약을 먹거나 한 게 아니기 때문에 약에 의지하는 마음은 없는 것 같습니다.
다이어트 약 보다 간헐적 단식
요즘 차전자피 다이어트, 시서스 다이어트 등 시기마다 다이어트 열풍이 불면 다양한 다이어트 방법이 나타납니다. 특히 지금처럼 여름철을 앞두고는 더 많은 방법들이 넘쳐나죠. 하지만 다이어트를 하기 전 내 몸이 어떤지 아는 것도 중요합니다. 지금 내가 당뇨가 있는지 비만인지 내 몸을 파악하는 게 가장 중요하죠. 몸의 상태를 모르고 시중에 나와있는 다이어트 방법을 그냥 따라만 한다면 몸이 더 망가질 테니깐요. 특히 당뇨병을 앓고 있는 환자라면 더 주의해야 하고 전문의와 상의를 해서 진행해야 합니다. 체중을 조절한다는 목적으로 단식을 진행하면 저혈당이 오거나 혈당을 조절할 능력이 떨어지는 부작용이 있기 때문입니다. 저는 당뇨나 비만은 아니었지만 야식을 몸에서 덜어낼 목적으로 가르시니아 다이어트 약을 먹었었습니다. 체지방과 뱃살을 빼준다고 해서 먹었지만 한 번씩 손발이 저리기도 하더라고요. 약을 안 먹고 간헐적 단식과 저탄고지로 살을 뺀 지금은 손발이 저리지 않습니다. 그래서 저는 다이어트 약보다 간헐적 단식과 저탄고지를 해보시라고 추천드립니다.
간헐적 단식이 쉽나요?
간헐적 단식이라고 하면 단식을 오래 해야만 효과가 있을 것 같다는 생각이 드실 겁니다. 하지만 간헐적 단식이라도 본인의 몸에 맞게 진행해야 합니다. 제가 제일 좋아하는 음식은 떡볶이, 빵입니다. 호텔에 머물면 조식은 꼭 신청해서 모든 빵을 먹어봐야 하거든요. 이런 저의 몸에 갑자기 탄수화물이 안 들어간다? 그러면 몸이 망가질 것 같았습니다. 그래서 저는 한 달 동안은 직접적인 탄수화물을 먹지 않았습니다. 여기에서 말하는 탄수화물은 쌀, 빵, 떡볶이, 라면 등 밀가루를 말합니다. 탄수화물 대체제로 컬리플라워와 고구마를 먹었습니다. 컬리플라워는 김치와 볶아 먹으니 정말 김치볶음밥 맛이 나서 너무 맛있게 먹은 식단입니다. 그리고 고구마는 워낙에 고구마를 좋아해서 빵이 먹고 싶을 때 대체해서 먹었습니다. 마지막으로 떡볶이는 참기 어려워 양배추를 넣거나 오트밀과 물을 섞어 전자레인지로 만든 떡을 넣어서 먹었습니다. 사실 전 떡볶이 양념도 좋아하더라고요. 그랬더니 첫 일주일은 참기 힘들다가 공복 후 먹는 첫끼를 소중하게 생각하게 되었고, 내 몸을 소중하게 다루자라는 생각이 들더라고요. 다이어트 목적이 아니라 내 몸을 돌보기 위한 식단이라고 생각하고 진행해 보세요.
매일매일 단식이 힘들다면 하루는 일반식 하루는 단식하는 방법도 있습니다. 저는 집에 있으면 자꾸 입이 심심해져서 밖에 나와 돌아다니기도 하고 도서관에도 가고 아이쇼핑도 하고 하니 단식 시간을 맞출 수 있었습니다. 어려워 말고 우선 시도해 보세요. 보시고 몸의 변화를 살펴보시길 추천드립니다. 다이어트 보조제나 약에 한방 다이어트에 쓰실 돈을 내 몸에 들어가는 식재료를 좋은 식재료 들로 바꾸는 데 사용해 보시면 몸도 마음도 정신도 건강해지실 겁니다.